7 Sencillos tips para implementar la inteligencia emocional en el éxito laboral
Mejora tu éxito en tu trabajo personal y organizacional. Aquí te decimos cómo.
El concepto de inteligencia emocional (IE) se ha estudiado durante décadas. No fue hasta 1995, con la publicación del libro Emotional Intelligence de Daniel Goleman, que la IE pasó a un primer plano.
Al mismo tiempo, los empleadores todavía no aceptaban la IE en el lugar de trabajo. Tal vez fue porque creían, gracias a los mitos, que en realidad no existe tal cosa; eso ha cambiado a medida que las investigaciones han descubierto que esta característica fue el predictor mas fuerte de la efectividad en el lugar de trabajo.
Además, McKinsey & Company anticipa que la demanda de habilidades tecnológicas, sociales, emocionales y cognitivas superiores aumentará para 2030. Y a medida que comenzamos a subirnos en la ola de la nueva normalidad, la IE es más relevante que nunca.
Con eso en mente, aquí te mostramos cómo puedes implementar la inteligencia emocional para mejorar el éxito de tu trabajo personal y organizacional.
Crear capacidad
Si bien "la IE es un conjunto de habilidades, actitudes y comportamientos", también es una variable, afirma Bill Davies, consultor principal de PSI Talent Management International. “Puedo ser emocionalmente inteligente en un momento y emocionalmente estúpido al siguiente. Entonces, desarrollar la IE se trata de ser más inteligente emocionalmente la mayor parte del tiempo".
Davies continúa diciendo que siempre que estamos cansados o irritables, es posible perder nuestra capacidad para la IE. Mas perjudicial es que estas emociones nos permiten desencadenarnos fácilmente. Como consecuencia, esto conduce a hábitos defensivos como la microgestión o el lenguaje corporal agresivo. Dicho esto, “un punto de partida fundamental para la IE es esta facultad de gestionar nuestras vidas y crear capacidad”, aconseja Davies. "Podría decirse que esto significa tener un enfoque más disciplinado sobre cómo administramos nuestra energía y trabajamos de una manera 'amigable' para el cerebro".
Un lugar fácil para comenzar sería reservar un tiempo cada día para calmar tu mente. Si desempeñas un papel de liderazgo, esto podría alentar a tu equipo a tomar descansos frecuentes durante el día y utilizar sus días de vacaciones. Además, cuando sepas que se están desconectando, no los bombardees con problemas relacionados con el trabajo.